Zimné obdobie je pre pleť a vlasy náročným časom. Chladný vzduch vonku, suchý vzduch vo vnútri a časté teplotné výkyvy môžu pokožku a vlasy výrazne poškodiť. Správna starostlivosť počas zimy je preto kľúčová pre zachovanie ich zdravia, pružnosti a lesku. Možno je práve čas si pripomenúť praktické rady, ako sa starať o svoju pleť a vlasy v zime, či už ste mladšia alebo staršia žena.
Prečo zima škodí pleti a vlasom?
V zime je vzduch prirodzene suchší, čo spôsobuje stratu hydratácie z pokožky aj vlasov. Kombinácia chladného počasia, vetra a vykurovania má nasledujúce účinky:
- Pokožka: Suchý vzduch spôsobuje, že sa z pleti stráca vlhkosť, čo vedie k jej vysušeniu, podráždeniu, a v niektorých prípadoch aj k popraskaniu. Mastná pleť môže naopak produkovať nadbytok mazu v snahe udržať si rovnováhu, čo vedie k upchatým pórom a vyrážkam.
- Vlasy: Nízke teploty a suchý vzduch majú za následok dehydratáciu vlasov, čo môže viesť k ich lámavosti a štiepeniu. V zime sú vlasy tiež často statické, čo spôsobuje, že sa krepatejú a sú náročné na úpravu.
Zimná starostlivosť o pleť
Aby pleť zostala zdravá a hydratovaná aj počas zimných mesiacov, je dôležité zvoliť správnu starostlivosť. Tu sú základné kroky, ktoré by ste mali dodržiavať:
- Hydratácia je základ: Zimné mesiace si vyžadujú intenzívnejšie zvlhčovanie. Vyberajte produkty, ktoré obsahujú hydratačné zložky, ako sú kyselina hyalurónová, glycerín alebo ceramidy. Pre suchú a citlivú pleť sú ideálne hutnejšie, výživnejšie krémy.
- Chráňte svoju pleť pred vetrom a mrazom: Pred odchodom von naneste na pleť ochranný krém, ktorý vytvorí bariéru medzi pokožkou a nepriaznivými vonkajšími podmienkami. Produkty s obsahom lanolínu alebo bambuckého masla sú vhodné na ochranu.
- Nezabúdajte na SPF: Aj keď slnko v zime nie je také silné ako v lete, ultrafialové (UV) žiarenie môže stále spôsobovať poškodenie pokožky. Používajte denný krém s SPF 30 aj počas zimných mesiacov, najmä ak trávite čas vonku.
- Exfoliácia, ale opatrne: V zime sa pokožka prirodzene viac vysušuje, čo môže viesť k nahromadeniu odumretých buniek. Jemná exfoliácia 1–2x týždenne pomáha odstrániť tieto bunky a umožňuje hydratácii preniknúť hlbšie. Vyhýbajte sa však agresívnym peelingom, ktoré môžu pokožku ešte viac podráždiť.
- Výživa zvnútra: Konzumácia potravín bohatých na vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, ako sú ryby, orechy a avokádo, pomáha pleti udržať si pružnosť a zdravie. Hydratácia zvnútra je rovnako dôležitá, preto nezabúdajte piť dostatok vody aj v zime.
Zimná starostlivosť o vlasy
Vlasy sú v zime náchylné na poškodenie rovnako ako pokožka, takže aj tu je dôležitá správna rutina. Aké kroky by ste mali zaradiť do svojej starostlivosti o vlasy?
- Hydratačné šampóny a kondicionéry: V zime sú ideálne šampóny a kondicionéry, ktoré obsahujú hydratačné zložky, ako je kokosový olej, arganový olej alebo glycerín. Pomôžu vlasom udržať vlhkosť a predídu ich vysušovaniu.
- Menej umývania: Príliš časté umývanie vlasov ich môže zbaviť prirodzených olejov, ktoré ich chránia pred vysušením. V zime skúste umývať vlasy menej často – ideálne dvakrát týždenne.
- Používanie olejov a masiek: Zahrňte do svojej starostlivosti vlasové oleje a hydratačné masky, ktoré vyživujú a regenerujú suché vlasy. Oleje ako arganový, jojobový alebo kokosový olej sú ideálne na hydratáciu a ochranu končekov vlasov.
- Chráňte vlasy pred chladom: Noste čiapku, aby ste ochránili vlasy pred chladom a vetrom. Aby ste predišli statickému náboju, vyberajte čiapky z prírodných materiálov, ako je vlna alebo bavlna, a pod ňu si môžete dať hodvábnu alebo saténovú šatku.
- Znížte teplotu vody pri umývaní vlasov: Umývanie vlasov príliš horúcou vodou ich môže vysušiť a oslabiť. Používajte vlažnú vodu, ktorá šetrnejšie pôsobí na vlasy aj pokožku hlavy.
Starostlivosť o ruky a pery
V zime sú ruky a pery obzvlášť náchylné na vysúšanie a popraskanie. Nezabudnite na tieto časti tela:
- Ruky: Používajte hutný krém na ruky s obsahom glycerínu alebo lanolínu, najmä po umývaní. Noste rukavice, keď idete vonku do chladného počasia, aby ste zabránili vysušovaniu a popraskaniu pokožky.
- Pery: Používajte balzamy na pery s obsahom včelieho vosku alebo bambuckého masla. Tie pomáhajú vytvoriť ochrannú vrstvu a zabraňujú vysušeniu.