Stredná Európa má širokú škálu fototypov – od svetlej, takmer porcelánovej pokožky až po olivové odtiene, najmä v oblastiach a u jednotlivcov s predkami a genetikou z južnejších, alebo ešte vzdialenejších krajín. Každý typ pleti však reaguje na slnko inak, a preto si vyžaduje odlišný prístup. Vo všeobecnosti však máme a poznáme základné delenie svetlosti pokožky a jej nárokov, respektíve možností v rámci ochrany SPF a hodnôt.
Svetlá pokožka (fototyp I–II)
Ľudia so svetlou pokožkou, modrými alebo zelenými očami a svetlými vlasmi sa spália veľmi rýchlo a takmer nikdy sa prirodzene neopália. Práve oni patria medzi najrizikovejšiu skupinu, čo sa týka rakoviny kože a predčasného starnutia.
Pre túto skupinu je nevyhnutné používať vysoký ochranný faktor – SPF 50 už od prvých jarných lúčov. Krém je potrebné naniesť 30 minút pred odchodom von, a následne každé dve hodiny opakovať, prípadne aj skôr, ak došlo k poteniu či kúpaniu. Vhodné je tiež používať fyzické bariéry – klobúk so širokým okrajom, dlhé rukávy z ľahkého materiálu a tienisté miesta počas obedných hodín.
Stredne svetlá až béžová pokožka (fototyp II–III)
Tento typ je najčastejší v Slovensku, Česku a Poľsku – ide o ľudí, ktorí sa spočiatku spália, no následne sa aj mierne opália. Ochrana je stále dôležitá, hoci pokožka má o niečo viac melanínu.
Odporúča sa SPF 30 až 50 v prvých týždňoch slnenia, najmä v máji a júni, keď si pokožka „zvyká“. Po vytvorení mierneho opálenia možno prejsť na SPF 30, ale podmienkou je dôsledná aplikácia – každé dve hodiny, a vždy po kúpaní. Dôležité je chrániť si nos, uši a ramená, ktoré sa najčastejšie prehliadajú a najrýchlejšie spália. Častý problém je nesprávne natretie krémom a zabúdanie na konkrétne miesta. Pokožka vo vlasoch je problémom pomerne častým, ak je vlasový strih na krátko, alebo ženské vlasy zviazané na tesno s odhalením pokožky. Pozor na to.
Olivová pokožka a tmavší tón (fototyp IV a vyššie)
Aj keď sa tmavšia pokožka spáli len zriedka, UV žiarenie ju môže poškodiť – najmä v podobe pigmentových škvŕn, melazmy a starnutia pleti. Odborníci potvrdzujú, že tmavšia pokožka síce prirodzene chráni pred UVB žiarením, no nie pred UVA lúčmi, ktoré prenikajú hlbšie do kože.
Pre túto skupinu je ideálny každodenný SPF 30, ideálne s označením „broad spectrum“, teda so širokým spektrom ochrany. Ľudia s týmto fototypom často zabúdajú na pravidelné natieranie, preto je dôležité zaradiť opaľovací krém do ranného zvyku, podobne ako hydratačný krém.
Na čo nezabudnúť, nech máte akýkoľvek typ pokožky
- Opaľovací krém je denný produkt, nie len plážový doplnok.
- Opaľovací krém sa má nanášať v dostatočnom množstve – pre dospelého človeka približne 2 polievkové lyžice na celé telo.
- Detská pokožka potrebuje špeciálny prístup – SPF 50+, vhodné zloženie bez parfémov a chemických filtrov, radšej minerálne krémy.
- Pri liekoch ako antibiotiká, niektoré hormonálne tabletky alebo retinoidy je zvýšená fotosenzitivita – slnku sa vtedy radšej vyhnite.
- Pokožka po dovolenke si zaslúži regeneračnú starostlivosť – aloe vera, panthenol, a hydratácia sú kľúčové na obnovenie prirodzenej funkcie pokožky a jej stavu.
