Máš problém so závislosťou od mobilu? Ak si dostatočne hrdá, jasne si uvedomuješ, že sa niečo deje a chceš niečo zmeniť, potom si na dobrej ceste. Horšie na tom sú tí, ktorým vykypí polievka, deti kričia a prosia niekoľkokrát za sebou, alebo meškajú s reakciami len preto, že výber TOP 10 vtipných videí s mačiatkami a psami je len pri šestke. Ešte horšie, ak vo svojom živote poľavujeme pre influencerov, ktorí za vaše sledovania dostávajú peniaze napriek žalostnému obsahu a posolstvu. je skvelé, že ak sa rozhodnete bojovať proti závislosti od mobilu, paradoxne práve mobil môže mať niekoľko aplikácií, ktoré vás prinútia zmeniť svoje správanie. Skúste pozrieť na niekoľko z nich. Už prvá je veľmi pekným nápadom. Tieto appky môžu prispieť k vášmu boju, ako skoncovať s premrhaným časom a závislosťou od mobilu.
1. Forest: Stay Focused
Platformy: iOS, Android
Forest je skvelá aplikácia, ktorá kombinuje produktivitu s gamifikáciou. Zasadíš virtuálny strom, ktorý rastie, keď necháš svoj telefón na pokoji. Ak použiješ telefón, strom zomrie. Čím dlhšie sa sústredíš, tým väčší les si vypestuješ. Navyše, aplikácia spolupracuje s organizáciami, ktoré sadia skutočné stromy, takže môžeš prispieť aj k ochrane životného prostredia.
- Viac na: https://www.forestapp.cc/
2. Freedom
Platformy: iOS, Android, Windows, Mac
Freedom ti umožňuje blokovať aplikácie a webové stránky na všetkých tvojich zariadeniach. Môžeš si nastaviť plánované blokácie, ktoré ti pomôžu sústrediť sa na prácu alebo štúdium bez rozptýlenia. Freedom je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí potrebujú zvýšiť produktivitu na viacerých platformách.
Používanie týchto aplikácií ti môže pomôcť získať lepšiu kontrolu nad tvojím časom a vytvoriť si zdravšie digitálne návyky. Skúšaj rôzne aplikácie a zisti, ktorá ti najviac vyhovuje. Nezabudni, že hlavným cieľom je nájsť rovnováhu medzi digitálnym svetom a skutočným životom.
- Viac na: https://freedom.to/
3. Offtime
Platformy: iOS, Android
Offtime ti umožňuje blokovať určité aplikácie a hovory počas určených časových období. Môžeš si nastaviť profily pre prácu, voľný čas alebo spánok a aplikácia ti pomôže sústrediť sa tým, že eliminuje rozptýlenie. Offtime ti tiež poskytuje štatistiky o používaní telefónu.
- pre Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ascent&hl=en_US&pli=1
- iOS: https://apps.apple.com/us/app/offscreen-screen-time-control/id1474340105
4. Space: Break Phone Addiction
Platformy: iOS, Android
Space ti pomôže vytvoriť zdravšie návyky tým, že ti umožní nastaviť si denné ciele a poskytne tipy na zníženie používania mobilu. Aplikácia tiež ponúka personalizované programy, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele. Space poskytuje štatistiky a vizualizácie tvojho používania telefónu, čo ti môže pomôcť lepšie pochopiť tvoje návyky.
- Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=mrigapps.andriod.breakfree.deux&hl=en_US
- iOS: https://apps.apple.com/au/app/space-break-phone-addiction/id916126783
5. Flipd
Platformy: iOS, Android
Flipd ti umožňuje zablokovať určité aplikácie a webové stránky, aby si sa mohla sústrediť na dôležitejšie veci. Aplikácia tiež ponúka funkciu „Full Lock“, ktorá ti dočasne zablokuje prístup k tvojmu telefónu, čo je ideálne pre štúdium alebo prácu. Flipd obsahuje aj komunitu, kde môžeš zdieľať svoje pokroky a získať podporu od ostatných používateľov.
- Viac na: https://www.flipdapp.co/
6. StayFree
Platformy: Android
StayFree je aplikácia, ktorá ti umožňuje sledovať a kontrolovať čas strávený na telefóne. Môžeš si nastaviť limity pre jednotlivé aplikácie a dostávať upozornenia, keď tieto limity prekročíš. StayFree tiež poskytuje detailné štatistiky a grafy o používaní tvojho telefónu, čo ti pomôže identifikovať problematické oblasti.
- Viac na: https://stayfreeapps.com/