O tom, ako sa má správne opaľovať, či je to zdravé a ako sa dá opáliť jednoduchšie, sú známe rôzne finty. Recepty, odporúčania, fámy, aj bludy. Po generácie pestujeme a nabaľujeme domnienky, ale nemusí pritom ísť o skutočné a niečím potvrdené tvrdenia. Aké fámy to môžu byť napríklad?
Opálenie nie je ochrana
Mnoho ľudí verí, že opálenie je niečo ako prirodzený štít pred slnkom. Základné opálenie vraj napomáha lepšie odolávať slnku neskôr. Základné opálenie nazývané tiež ako „base tan“. Dermatológovia však upozorňujú, že aj ľahký bronz je dôkazom poškodenia pokožky. Podľa organizácie U.S. Dermatology Partners, tzv. „base tan“ neposkytuje nijakú reálnu ochranu, kabelky iba ukazuje, že pokožka už utrpela UV poškodenie – a nebráni ďalším rizikám.
Štúdie uvádzajú, že opálenie dodáva pokožke ochranu len ekvivalentnú približne SPF 2 až 4, čo je extrémne málo. To určite nie je dôvod vynechať krém s aspoň SPF 30.
Tieniť nestačí – UV žiarenie nikdy nespí
Ďalší rozšírený omyl je presvedčenie, že mrholenie alebo pobyt v tieni stačia na ochranu. V skutočnosti až 80 % UV lúčov prenikne cez oblačnosť a často aj cez okná . Organizačné autority ako WHO a The Skin Cancer Foundation preto odporúčajú aplikovať opaľovací krém každý deň – aj keď je v letných mesiacoch oblačno. Ostatne, vieme už, že slnko opáli aj cez tričko.
Falošný pocit bezpečia – mýty o „base tan“
Zatiaľ čo niektorí veria, že „základný bronz“ pred dovolenkou ochráni pred spálením, odborníci to vyvracajú jasno: „Žiadne bezpečné opálenie neexistuje,“ uvádza článok The Skin Cancer Foundation – ak sa opaľujete, dochádza k poškodeniu DNA každým UV zásahom
Európska verejná mienka to taktiež potvrdzuje. V prieskume pre portál The Sun dermatolog Dr. Jonathan Kentley varoval: “mýtom je, že base tan poskytuje ochranu pred spálením” – a dodáva, že takýto opálený základ má ekvivalent SPF len okolo 3
Je tmavšia pleť absolútne bezpečná?
Hoci vyšší obsah melanínu môže ponúkať istú prirodzenú ochranu, ľudia tmavšieho fototypu rozhodne nie sú imúnni voči poškodeniu UV žiarením. Wikipedia uvádza, že opálenie môže zamerať TLS až na SPF 3, ale to nestačí na ochranu pred dlhodobými následkami, ako sú pigmentové škvrny, predčasné starnutie aj rakovina .
Ako sa chrániť správne
Odborníci odporúčajú používať opaľovací krém s minimálne SPF 30, nanášať ho 30 minút pred slnením a následne znovu každé dve hodiny, alebo po kúpaní či športovaní . Taktiež stojí za to doplniť ochranu o klobúk s pevnou krempou, slnečné okuliare a ľahké oblečenie s vysokým UPF faktorom.
Mýty o opaľovaní sú nebezpečné, pretože podnecujú falošný pocit bezpečia. Opálenie ako ochranný štít je klamlivé a nebezpečné – odborníci nás neustále upozorňujú, že najviac posilnenia poskytuje kvalitný opaľovací krém, vhodné oblečenie a UV ochrana aj v tieni alebo počas zamračeného počasia. Nechajte mýty za sebou a starajte sa o pokožku múdro.
